Publi - Optimaal werken

Optimaal werken in een uitgebalanceerde omgeving

We bewegen te weinig. En ja dat weten we allemaal wel. We staan op, gaan naar de auto, naar ons bureau, naar de auto, naar de bank en dan weer naar bed. Voor veel mensen een herkenbaar patroon op een doordeweekse dag. We wandelen misschien een blokje om tijdens de pauze, maar over het algemeen brengen we de dag vooral zittend door. Ergens willen we heus wel meer afwisselen tussen zitten, staan en bewegen, maar het blijkt lastig om ons huidige gedrag te veranderen.  Realiseren we wel wat er te winnen valt? 

Wat zijn de voordelen van afwisseling in houding en beweging op de werkvloer?

Het belang van beweging en herstelmomenten

Het inlassen van herstelmomenten tijdens beeldschermwerk verhoogt de werksnelheid en verlaagt het aantal fouten (Van den Heuvel et al., 2002; Hedge et al., 2001). Indien medewerkers tijdens deze herstelmomenten hun werkplek verlaten en wandelen, verhoogt het energieniveau en kijken medewerkers bij terugkomst anders naar problemen (Thayer, 2008). Dit leidt tot meer creativiteit en een beter probleemoplossend vermogen (Oppezzo & Schwartz, 2014). Vertaald naar de praktijk kunnen beeldschermwerkers hun werkprestatie aanzienlijk verbeteren door ieder uur drie minuten hun werkplek te verlaten en een korte wandeling te maken.

Gezondheid

Pitstops die aansturen op het onderbreken van werkzaamheden om een herstelmoment te nemen, zijn in staat om zitgedrag en beweeggedrag op langere termijn te beïnvloeden. Taylor et al. (2016) vergeleken een dagelijks fitnessprogramma met een computerprompt interventie en een controleconditie. Zij vonden dat computer prompts die ieder uur aanzetten tot het nemen van een drie minuten durende pauze ten opzichte van een controle conditie (natuurlijke herstelmomenten), effectief zijn in het stabiel houden van BMI, daar waar medewerkers in de normale break conditie een significante toename in BMI tentoonspreiden. Met name gedragingen buiten werk bleken door de prompts te zijn beïnvloed; tv kijk tijd (min/week) nam af en ook was er significante afname van zitgedrag in het weekend. Een verklaring hiervoor kan zijn dat de prompts mensen bewust hebben gemaakt van de meerwaarde van beweging op het functioneren. En door de frequente herhaling is het opstaan om te gaan bewegen al meer gewoonte geworden.

Welzijn en Creativiteit

In een reeks experimenten onderzochten Oppezzo en Schwartz (2014) van de Stanford University de creativiteit van de proefpersonen. Zij lieten de proefpersonen zitten, wandelen of afwisselend zitten en wandelen. Het aantal nieuwe ideeën dat de proefpersonen aansluitend bedachten, verschilde per activiteitenregime (Figuur 1). Wanneer de proefpersonen bleven zitten was de creativiteit het laagst, wanneer ze continu wandelden of afwisselend wandelden en zaten was de creativiteit het hoogst. Elk uur drie minuten wandelen verhoogt de creativiteit.


Productiviteit

Naast het herstel levert het gebruik van hulpmiddelen en technieken ook verhoogde prestaties op. Uit onderzoek is bijvoorbeeld gebleken dat medewerkers sneller werken met een laptop als zij een laptopstandaard, een externe muis en een extern toetsenbord gebruiken (IJmker, 2016). Daarnaast zorgen “technieken” als blind typen en het toepassen van sneltoetsen duidelijk voor betere prestaties. Zowel voor het inlassen van herstelmomenten als voor het gebruik van hulpmiddelen en technieken geldt: de medewerkers dienen kraakhelder te weten wat ze moeten doen om hun gedrag aan te passen om de positieve gevolgen te ervaren. Het gebruik van hulpmiddelen is een laagdrempelige manier om verbeterde resultaten te behalen op het gebied van productiviteit, welzijn, creativiteit en gezondheid.

Innovatieve en duurzame oplossingen voor gezonde en productieve kenniswerkers

Onze innovatieve oplossingen zorgen ervoor dat we getriggerd worden om meer te bewegen, efficiënter te werken, een goede houding aan te nemen en af te wisselen. We doen dat met onze hardware, software en een combinatie van beiden. SitStandCOACH is een wetenschappelijk bewezen software tool die computergebruikers effectief coacht om meer afwisselend staand-zittend te werken. Probeer nu de gratis proefversie:

https://www.bakkerelkhuizen.nl/support/software/sitstandcoach/downloads/.

Meer informatie over onze producten?

www.bakkerelkhuizen.nl

 

Nieuws

Webinar "Active workplace certification" - 12/02

Active workplace certification is een Europees onderzoeksproject dat meer beweging op het werk wil creëren door een gestructureerde aanpak. De Artevelde Hogeschool is de Belgische partner in het project, waarbij de uitdaging ligt in de vertaalslag van de literatuur naar de...
Read more

Intervisie "Multi KIM" - 17/12

Op 17 december 2020 hield VerV een online oefensessie over de "Multi KIM". Eind dit jaar verschenen immers nieuwe interactieve documenten van KIM: KIM interpolatie en multi KIM. Enerzijds waren er de individuele KIMs waarbij men in een invulbaar pdf document makkelijker de tussenliggende waardes...
Read more

Ergonomie op Prenne 56

De Prenne, een netwerkevent voor preventieadviseurs, gaat ook in december volledig digitaal. VerV vult er ook een sessie en sofagesprek in over ergonomie in. Mathias De Waele lichte de kerncijfers ergonomie toe van VerV en Lieven Maertens zal spreken over de Rugradar. In het sofagesprek wordt...
Read more

Portret Eline Libbrecht

Om te weten wie onze leden zijn en wat hen drijft, laten we elke nieuwsbrief iemand aan het woord. Deze keer is het de beurt aan Eline Libbrecht van het AZ Sint-Elisabeth te Zottegem. Benieuwd naar haar ervaringen en kijk op ergonomie?  1. Wie ben je, waar werk je, wat doe je? Ik ben Eline...
Read more

3D houdingsanalyse op Jaarcongres Human Factors NL

Human Factors NL organiseerde zijn jaarcongres in een origineel digitaal format. VerV was ook van de partij met een sessie rond 3D houdingsanalyse. De sessie was opgebouwd in drie stappen: van houdingsdata meten en analyseren over data interpreteren en visualiseren naar biomechanisch modelleren. In...
Read more

Portret Katrien Devel

Om te weten wie onze leden zijn en wat hen drijft, laten we elke nieuwsbrief iemand aan het woord. Deze keer is het de beurt aan mevr. Katrien Devel, preventieadviseur ergonomie bij Mensura. Benieuwd naar haar ervaringen en kijk op ergonomie? 1. Wie ben je, waar werk je, wat doe je?   Ik...
Read more

Verslag webinar "Tijd voor een telewerkbeleid"

Op 22 september was het de Nationale Telewerkdag, een organisatie van VIAS en FOD Mobiliteit en Vervoer. Voor VerV was het alvast alle hens aan dek. Enerzijds was er onze eigen webinar en anderzijds was VerV spreker op de webinar van de organisatoren. In onze webinar "Hoog tijd voor een...
Read more

Verslag oefensessie "VerV tool staand werken"

“Staand werk is werk dat in verticale houding op de voeten plaatsvindt, onafhankelijk van de duur en de dynamiek van deze houding”. Om het gezondheidsrisico door staand werk correct in te schatten ontwikkelde de werkgroep industrie van VerV Beroepsvereniging Ergonomie de VerV-tool Staand Werken....
Read more

Webinar "Evidence based ergonomics VUB" - 27/11

Op  de webinar "Evidence based ergonomics" van 27/11/2020 was VUB aan de beurt. Sander De Bock en Renée Govaerts  stelden hun onderzoek voor rond cobots en exoskeletten. De opname is voor leden te zien onder het Login gedeelte. Om de inzetbaarheid van cobots in te schatten, is Renée haar...
Read more

Klaas van Erp wint 10-10-10 campagne wisselwerken!

Tijdens de jaarlijkse 10-10-10-campagne riepen VerV en Gezond Leven op om de hele week te wisselwerken en hiervan een foto te posten op sociale media. Uit alle inzendingen werd Klaas van Erp als winnaar geloot. Hoe toonde hoe hij thuis wisselwerkt en wint een Swopper van Health2Work....
Read more