10-10-10: Wisselwerken? Dat kan op veel manieren!

Ook dit jaar roepen we op om het zitten te onderbreken en te wisselwerken in het kader van onze 10-10-10-campagne. Dat kan op kantoor, maar zeker ook thuis tijdens het telewerken. Toon ons hoe jij wisselwerkt: met een originele foto die je op social media post met #wisselwerken. Wie weet win je een swopper van Health2Work! We maken de winnaar bekend op 10 oktober om 10 uur via het LinkedIn-kanaal van VerV en het Facebook-kanaal van Gezond Leven

Rechtstaand werken wérkt
Af en toe het zitten onderbreken en rechtstaand werken lukt bijzonder goed met een zit-stabureau. Zit je te lang op je stoel? Plaats je bureau op ellebooghoogte en voilà: je voelt meteen een energieboost, gewoon door recht te staan. Heb je geen zit-stabureau, onderbreek dan het zitten regelmatig: ga af en toe een glas water halen, je handen wassen … En op kantoor kan je naar je collega wandelen als je hem of haar iets wilt vragen, in plaats van te mailen of te bellen. Met de nodige sociale afstand, natuurlijk.

Telefoon? Blijf er niet bij zitten!
Een telefoongesprek is de ideale kans om het zitten te doorbreken, de benen te strekken of rond te wandelen. Maak er een gewoonte van! Je verliest er geen tijd mee én je wint stappen op je stappenteller. Mooi weer buiten? Ga dan een frisse neus halen en telefoneer in het zonnetje. Twee vliegen in één klap.

Ook vergaderen kan zonder zitten
Korte dynamische vergaderingen zorgen voor snelle beslissingen. Corona en verplicht telewerken hebben voor een exponentiële toename van digitaal vergaderen gezorgd. Maar dat moet geen hindernis zijn: zet je laptop op een boekenplank, strijkplank of het aanrecht en volg de meeting terwijl je rechtstaat. Goed om te weten: de meeste online vergadertools hebben een app zodat je meetings op je smartphone kan volgen. Zo blijf je niet aan je stoel kleven tijdens al dat vergaderen.

Blijf bewegen tijdens je (lunch)pauze
Neem ’s middags voldoende tijd om te eten en even te pauzeren. En daar moet je niet per se bij blijven zitten. Je kan rechtstaand lunchen, aan een hoge tafel. Je kan je lunchpauze nog wat actiever maken: met een kleine wandeling of fietsritje, dat kikkert op. Kom ook tijdens andere pauzes los van je stoel en scherm zodat je lichaam én je geest fris zijn om verder te werken.

Kies voor actieve verplaatsingen
Vermijd om met de auto te gaan werken. Is de afstand te groot om met de fiets te gaan? Bekijk dan of je een deel van je traject te voet, met de fiets of met het openbaar vervoer kan doen. Kortom, omzeil de files, kies voor duurzame mobiliteit en zit zo minder lang stil. Valt je fietstraject of korte wandeling naar je werk weg wanneer je van thuis uit werkt? Ga dan toch even naar buiten, voor of na je werk of tijdens een pauze. Trek er in je eentje of met een gezinslid op uit met de fiets of ga wandelen: dat vult je lijf met energie en leegt je hoofd. Want even in het groen doet wonderen voor je gemoed. Je krijgt er gelijk ook je dagelijkse dosis vitamine D bij, goed voor je weerstand.

Nieuws

Adviesgroep VerV 23/05/2023

Op 23 mei 2023 kwam de Adviesgroep van VerV voor de eerste keer samen. Doel van deze groep is om mee na te denken over de richting van de vereniging en het vakgebied ergonomie. Daarvoor werden geëngageerde VerV leden gezocht vanuit verschillende invalshoeken: interne ergonomen, onderwijs, overheid,...
Lees meer

Bijscholingsdag ergocoaches op Ergonomiecongres

Ben je ergocoach of aanspreekpunt ergonomie op je zorgafdeling? Dan kan je een bijscholingsdag ergonomie volgen op het Ergonomiecongres. Je kan kiezen voor een opfrissing van de transfers, demo's van hulpmiddelen of handvaten krijgen voor een beleid. Stel zelf je programma samen uit de...
Lees meer

Consensusoverleg kantoor

Tijdens het consensusoverleg over de praktijkrichtlijn "kantoorinrichting" werd de inhoud geupdatet voor een hybride werkcontext. Vooraf was er reeds input verzameld van een projectgroep die de h De stellingen en principes: 1. De kantoorinrichting faciliteert concentreren, communiceren, samenwerken...
Lees meer

Webinaire "Thermomètre de levage"

Le 22 mai, VerV et BES ont organisé un webinaire autour du thermomètre de levage en français. Cette méthode d'analyse des risques est décrite dans la norme ISO/TR12296 sur la manutention manuelle des personnes. Un grand merci à Tim Van Huygevoort pour nous apprendre les bases du Tilthermomètre et...
Lees meer

Webinar "Beoordelen van armkracht" - verslag

Op de VerV webinar rond het beoordelen van armkracht werden twee wetenschappelijke publicaties besproken: 1. Databank armkrachten Op basis van de locatie van de handen en de richting van de kracht berekent de tool de maximale kracht voor de gekozen doelgroep. 2. Werken boven schouderhoogte Boven...
Lees meer

Consensusoverleg zorg - verslag

Op het VerV consensusoverleg over de praktijkrichtlijn "verplaatsen van personen" werden volgende stellingen voorgelegd voor een consensus. Na de nodige discussie, verfijning en nuance, was er een overeenstemming over: 1. Zorgvragers kan men indelen in vijf mobiliteitsklassen 2. Het VerV...
Lees meer

VerV op het Congres Navorming Veiligheidsinstituut

Op het Congres Navorming van het Veiligheidsinstituut (AP Hogeschool) verzorgde VerV twee bijdragen rond ergonomie: 4 mei: Rol van ergonomie bij re-integratie Roeland Motmans Het nieuwe KB re-integratie voorziet het stappenplan bij een formeel re-integratieproject, maar moedigt daarnaast ook de...
Lees meer

Human Factors kaart van Vlaanderen

Het tijdschrift voor Human Factors van de ergonomievereniging uit Nederland heeft een nieuwe rubriek: Human Factors in Vlaanderen! Vanuit VerV is Tuur van der Have  toegetreden tot de redactieraad van het tijdschrift. Vanuit die rol zal hij invulling geven aan deze rubriek. In deze eerste...
Lees meer

Ergoday "Werken met focus"

Op 30 maart vond de Ergoday "Werken met focus" plaats. Met de recente wetgeving rond deconnectie is het relevant even stil te staan met hoe mensen vandaag met focus kunnen werken op kantoor. Als ergonoom kan men via het ontwerp ook de mogelijkheden om te concentreren en deconnecteren stimuleren of...
Lees meer

Verslag "Werkbaar werkt!"

Op 29 maart 2023 organiseerde SERV het event “Werkbaar werkt!” in het Herman Teirlinckgebouw te Brussel. Na  de opening van de dag door Danny Van Assche (ondervoorzitter SERV – Unizo) en Caroline Copers (voorzitter SERV – ABVV) kwam Vlaams minister van werk Jo Brouns aan het woord. Zijn...
Lees meer